รับรู้ถึงอาการของข่าวลือและหาวิธีหลีกเลี่ยง

อาการทั่วไปของการครุ่นคิดคือการคิดซ้ำ ๆ อยู่ตลอดเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตนเองและชีวิตของคุณ การคุ้ยเขี่ยตามความหมายคือรูปแบบทางจิตใจที่ซ้ำซากของการจมอยู่กับความคิดเชิงลบก่อนหน้านี้อยู่ตลอดเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับตนเองอดีตและ / หรืออนาคต ตัวอย่างเช่นคนที่ครุ่นคิดถึงความสัมพันธ์ในอดีตที่ไม่น่าพึงพอใจอาจจมอยู่กับความรู้สึกที่มีต่อความสัมพันธ์ในปัจจุบันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขายังจมอยู่ในโคลนลึกและมัว แต่เสียใจกับการตัดสินใจที่จะผูกมัด
การเคี้ยวเอื้องคืออะไร? เพื่อให้สามารถตอบคำถามนี้ได้ก่อนอื่นเราต้องพิจารณาก่อนว่าการเล่าลือนั้นเกี่ยวข้องกับอะไรและไม่ใช่สิ่งที่แท้จริง การค้นหาความทรงจำในอดีตและคิดถึงความรู้สึกในอดีตอาจเป็นวิธีที่มีประโยชน์และสร้างสรรค์ในการมองชีวิตของเราเองและดูว่าเราต้องปรับปรุงและเปลี่ยนแปลงตรงไหน
หากคุณสามารถเรียนรู้ที่จะรับรู้เมื่อคุณครุ่นคิดและสิ่งที่คุณควรทำเพื่อเปลี่ยนแปลงนั้นจิตใจของคุณจะเปิดกว้างมากขึ้นต่อการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกความคิดเชิงบวกและความรู้สึก กุญแจสำคัญคือการเรียนรู้ที่จะจดจำสัญญาณจากนั้นปฏิบัติตามคำแนะนำที่ให้ไว้ในบทความนี้
อาการหลักของการเคี้ยวเอื้องคือการคิดถึงประสบการณ์ในอดีตของคุณซ้ำ ๆ สิ่งนี้อาจจะง่ายพอ ๆ กับการครุ่นคิดถึงความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวหรือซับซ้อนพอ ๆ กับการคิดถึงสิ่งเชิงลบมากมายเกี่ยวกับตัวคุณเองเช่นคุณรู้สึกอย่างไรกับตัวเองความสัมพันธ์ในอดีตหรือชีวิตโดยรวมของคุณ การคร่ำครวญประเภทนี้มักเกี่ยวข้องกับความรู้สึกหลายประเภท คนเราอาจรู้สึกเศร้าและจมอยู่กับความคิดเชิงลบที่หมุนวนไปมาหรืออาจรู้สึกกังวลและกระสับกระส่าย
ผู้คนครุ่นคิดถึงอารมณ์บางอย่างในรูปแบบเฉพาะ รูปแบบทั่วไปของการคร่ำครวญเกี่ยวข้องกับการดูว่าคน ๆ หนึ่งรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับตัวเองและอดีตราวกับว่าพวกเขาอยู่ในช่วงเวลานั้น นี่อาจเป็นผลมาจากการไม่เชื่อว่ามีใครควบคุมอารมณ์และคิดว่า "ฉันควบคุมได้" อีกรูปแบบหนึ่งของการคร่ำครวญที่พบบ่อยคือการใช้เวลาอย่างหนักในการคิดอย่างมีเหตุผลดังนั้นจึงมักมุ่งเน้นไปที่ตรรกะ ปัญหาแทนที่จะคิดอย่างเป็นกลางเกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบัน
ผู้คนคร่ำครวญเพราะต้องการหลีกหนีจากความทรงจำอันเจ็บปวดและความคิดเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์เหล่านี้ อย่างไรก็ตามพวกเขามักจะทำสิ่งนี้โดยมุ่งเน้นไปที่ความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวเองแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ความคิดเชิงบวกและมุ่งเน้นไปที่อดีต ปัจจุบัน.
เราสามารถหลีกเลี่ยงการคร่ำครวญได้อย่างง่ายดายโดยการจัดสรรเวลาสำหรับการคิดอย่างชัดเจน เมื่อคิดอย่างไตร่ตรองให้พยายามกลับมาที่ประเด็นในตอนท้ายของวันไม่ใช่ตอนต้นของวันและอย่าจมอยู่กับความคิดและความรู้สึกเชิงลบนานเกินไป เมื่อเกิดอาการครึกโครมแบบนี้คนเราไม่ควรผลักมันออกไปหรือฝังศีรษะลงในทราย แต่พวกเขาควรคิดถึงสิ่งที่เรียนรู้ต่อไปและสำรวจประเด็นและความคิดที่อยู่รอบ ๆ ความคิดและความรู้สึกเหล่านี้โดยหวังว่าจะรู้ว่าทำไมพวกเขาถึงคิดและจะทำอย่างไรกับพวกเขา
อีกวิธีหนึ่งในการหลุดพ้นจากวงจรแห่งการคร่ำครวญคือการเรียนรู้ที่จะเชื่อใจในความรู้สึกของตัวเองและเริ่มชื่นชมกับสิ่งดีๆทั้งหมดในชีวิตของคุณ เมื่อทำเช่นนี้ผู้คนจะพบว่าพวกเขามีโอกาสน้อยที่จะเคี้ยวเอื้อง การเคี้ยวเอื้องเป็นพฤติกรรมทำลายตนเองที่สวนทางกับความพยายามในการปรับปรุงตนเองและค้นหาความสุข แต่ผู้คนควรเรียนรู้ที่จะรับรู้ความรู้สึกของตนเองและยอมรับความรู้สึกของตนไม่ว่าจะสุขหรือเศร้าหดหู่หรือโกรธหรือสับสน
http://sitex.net.ru/1410-1410.html
1xbet работающее зеркало
1xbet com
1xbet ru
реклама 1xbet
1xbet скачать на пк
1xbet не открывается сайт
1xbet com зеркало
1xbet зеркало на сегодня
1 xbet официальный сайт
1xbet регистрация
ставки на спорт онлайн 1xbet
1xbet рабочее на сегодня
1хбет казино
1 xbet регистрация
1 хбет зеркало рабочее сегодня
1xbet зеркало альтернативный адрес
1хбет зеркало рабочее сегодняшний день
доступ к сайту 1xbet
1xbet альтернативный адрес
скачать 1xbet на ios бесплатно
1xbet зеркало на сегодня
1xbet зеркало скачать
1xbet зеркало альтернативный адрес
скачать 1хбет на айфон
1хбет официальный сайт регистрация
1xbet вход в личный кабинет
1xbet kz
скачать 1хбет на айфон
1xbet зеркало на сегодня
1xbet зеркало сайта полная версия
1хбет официальный сайт регистрация
скачать 1хбет на андроид бесплатно
1хбет букмекерская контора официальный сайт зеркало
1xbet зеркало на сегодня
1хбет зеркало
1xbet скачать приложение на андроид бесплатно
1xbet скачать приложение на андроид бесплатно
1xbet официальный сайт регистрация
промокод 1xbet
1хбет зеркало