ปวดในกระเพาะอาหารหรือกระดูกเชิงกรานของคุณ

อาการปวดท้องหรือกระดูกหน้าอกมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นอาการเจ็บหน้าอกทั่วไป ดังนั้น หลายคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดกระดูกสันอกหรือปวดท้องบางครั้งอาจสับสนกับอาการเจ็บหน้าอกประเภทอื่นๆ อาการปวดท้องที่เกิดจากอาหารมื้อใหญ่ ซึ่งอาจรวมถึงความรู้สึกไม่สบายหรือปวดท้อง มักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นอาการปวดท้องอีกประเภทหนึ่ง

แม้ว่าจะมีหลายวิธีในการอธิบายความรู้สึกเจ็บปวดในช่องท้องหรือกระดูกสันอก

แต่มักเป็นอาการปวดเฉียบพลันบริเวณสะดือหรือสูงกว่านั้น และมักจะแผ่ออกไปทางด้านข้างของร่างกาย รู้สึกไม่สบาย บริเวณท้องหรือกระดูกสันอกมักมาพร้อมกับความรู้สึกไม่สบาย แต่ความรู้สึกไม่รุนแรงและรุนแรงเท่ากับอาการปวดท้องหรือปวดท้องแบบอื่นเสมอไป สาเหตุบางประการของอาการเจ็บหน้าอกหรือปวดท้องอาจเหมือนกัน เหตุผลอาจเหมือนหรือต่างกัน หลายคนยังคงมีอาการปวดบริเวณนี้ เนื่องจากคุณเคยมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ปอด หรือไต ความเจ็บปวดในช่องท้องหรือกระดูกสันอกจึงง่ายต่อการวินิจฉัยและรักษาในกรณีส่วนใหญ่

สาเหตุของอาการปวดท้อง หรือกระดูกสันอกอาจแตกต่างกันอย่างมาก และมีการรักษาที่แตกต่างกันมากมาย เมื่อคุณรู้สึกปวดท้องหรือกระดูกสันอก อย่ารีบไปพบแพทย์ทันที อาการปวดประเภทนี้อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ รวมทั้งโรคและความผิดปกติ หากไปพบแพทย์ เขาหรือเธอจะไม่สามารถระบุสาเหตุของอาการปวดได้อย่างแน่นอน ดังนั้นพวกเขาจะให้ยาปฏิชีวนะหรือยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์ที่คุณสามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดได้ แต่จะไม่ระบุสาเหตุของปัญหา แพทย์ของคุณอาจแนะนำการผ่าตัด แต่การผ่าตัดอาจไม่ได้แก้ไขที่ต้นเหตุของปัญหาด้วยซ้ำ

มีตัวเลือกการรักษาทางการแพทย์หลายแบบสำหรับอาการปวดท้องหรือกระดูกสันอก และการรักษาแต่ละประเภทก็มีผลข้างเคียงต่างกันไป ยาบางชนิด เช่น แอสไพริน ไอบูโพรเฟน หรืออะเซตามิโนเฟน สามารถบรรเทาอาการปวดชั่วคราวได้เป็นอย่างดี แต่มีผลข้างเคียงที่ร้ายแรงหากใช้เวลานาน ยาอื่นๆ เช่น Tylenol และ Advil ใช้เพื่อควบคุมหรือบรรเทาอาการปวด แต่อาจมีผลข้างเคียงที่ร้ายแรงหากใช้ในทางที่ผิด และถ่ายในปริมาณที่มากขึ้น หากคุณมีอาการปวดท้องหรือกระดูกสันอกเล็กน้อยหรือปานกลาง คุณอาจพบการบรรเทาจากยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หรือยาตามใบสั่งแพทย์ทั่วไปเหล่านี้ แต่คุณอาจต้องใช้ยาที่แรงกว่าสำหรับอาการปวดอย่างรุนแรงในกระเพาะอาหารหรือกระดูกสันอก

เมื่ออาการปวดท้องหรือกระดูกสันอกรุนแรงขึ้น อาจถึงเวลาที่ต้องไปพบแพทย์ แต่ยังมีอีกหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อช่วยควบคุมหรือบรรเทาความเจ็บปวดและป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีก ขั้นแรก ลองเปลี่ยนอาหารของคุณ อาหารอย่างเนื้อแดง อาหารที่มีไขมันและรสเผ็ด และโซดาป๊อปอาจทำให้ปวดท้องหรือกระดูกสันอกอย่างรุนแรงหากบริโภคในปริมาณที่มากเกินไป เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดนี้ ให้จำกัดปริมาณโซดาป๊อปที่คุณกิน จำกัดปริมาณเนื้อแดงในอาหารของคุณ และแทนที่ด้วยตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ เช่น เนื้อไม่ติดมัน ถั่ว ปลา ผลไม้ และผัก คุณควรพยายามกินอาหารประเภทนมให้น้อยลงเพื่อลดปริมาณแคลเซียมและวิตามินดีที่ร่างกายผลิตขึ้น ซึ่งทราบกันดีอยู่แล้วว่าจะทำให้อาการปวดท้องและส่วนอื่นๆ ของร่างกายแย่ลง

เพื่อรักษาความเจ็บปวดของคุณ

คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณมีน้ำปริมาณมากตลอดทั้งวันและออกกำลังกายให้เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีความเครียดมากหรือกำลังประสบกับความเหนื่อยล้า เนื่องจากการลดน้ำหนักสามารถลดปริมาณลงได้ ของน้ำที่ร่างกายต้องการเพื่อรักษาการทำงานที่เหมาะสม การดื่มน้ำมาก ๆ เป็นประจำยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณทำงานได้ ซึ่งช่วยลดโอกาสของการเกิดอาการปวดท้องหรือเจ็บหน้าอก และยังช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นอีกด้วย หากคุณมีน้ำหนักเกิน การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและควบคุมน้ำหนักได้

หากคุณไม่สามารถลดน้ำหนักหรือลดน้ำหนักได้เร็วเกินไป คุณอาจต้องการเน้นการเสริมสร้างความแข็งแรงของท้องและกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนบนเพื่อรองรับและป้องกันความเจ็บปวดไม่ให้เกิดขึ้นตั้งแต่แรก พร้อมให้กำลังและพลังงานสำหรับกิจวัตรประจำวันของคุณ กิจวัตรประจำวัน. กล้ามเนื้อหน้าท้องที่แข็งแรงขึ้นจะช่วยลดแรงกดที่ท้องรู้สึกได้ ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความสบายที่ท้องและกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างของคุณได้รับในขณะที่คุณนอนหลับและระหว่างออกกำลังกาย ซึ่งเป็นวิธีรักษาตามธรรมชาติสำหรับผู้ที่มีอาการปวดท้องหรือกระดูกสันอก

กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่แข็งแรงสามารถช่วยลดหรือป้องกันความเจ็บปวดและปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อหน้าท้องได้ ซึ่งสามารถบรรเทาอาการปวดในกระเพาะอาหารหรือกระดูกสันอกได้ กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของช่องท้องและกระดูกเชิงกรานมีความสำคัญในการป้องกันความเจ็บปวดจากท้องหรือกระดูกสันอกของคุณโดยพยุงกระดูกสันหลังและช่วยป้องกันไม่ให้คุณงอเมื่อนั่ง ยืน หรืองอตัว การเสริมสร้างกล้ามเนื้อเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีท่าทางที่เป็นธรรมชาติและสะดวกสบายมากขึ้น ลดความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาที่หลัง และช่วยแก้ไขท่าทางหากคุณมีอาการปวดเรื้อรังที่ท้องหรือกระดูกสันอก