การฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บที่ข้อมือ rotator

อาการบาดเจ็บที่ข้อมือ rotator เป็นสาเหตุที่พบบ่อยมากของความรู้สึกไม่สบายและความเจ็บปวดในคนส่วนใหญ่ที่อายุเกิน 50 ปี อาการบาดเจ็บที่ข้อมือ rotator อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการเสื่อมสภาพทางกายภาพ ด้วยความเสื่อมของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ อาการของการบาดเจ็บที่ข้อมือของ rotator มักจะไม่สังเกตเห็นได้ในทันทีและอาจตรวจพบได้ยากมาก ในความเป็นจริง อาการบาดเจ็บที่ข้อมือ rotator สามารถตรวจพบได้โดยการตรวจร่างกายโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น

อาการบาดเจ็บที่ข้อมือ rotator มีหลายประเภท เช่น ปวดไหล่ ปวดข้อศอก ไหล่บวม ปวดเข่า และปวดแขน อาการที่พบบ่อยที่สุดของอาการบาดเจ็บที่ข้อมือ rotator คือความเจ็บปวด ซึ่งมักจะกลับมาหลังจากที่คุณยืดออกไปแล้ว

เมื่อแพทย์ตรวจดูอาการของคุณ แพทย์จะตรวจคุณ แพทย์จะตรวจไหล่ของคุณและหาสาเหตุที่ทำให้คุณเจ็บปวด หากคุณมีรอยฟกช้ำที่ไหล่ พวกเขาสามารถบอกได้อย่างชัดเจนว่าส่วนใดของไหล่คุณเสียหายและเจ็บแค่ไหน จากนั้นพวกเขาจะทำ X-ray และทำ MRI หลังจากเสร็จสิ้นการทดสอบเหล่านี้ แพทย์ของคุณจะแนะนำคุณเกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด

แพทย์ของคุณยังสามารถบอกคุณได้ว่าควรรักษาแบบใด (ถ้ามี) เพื่อบรรเทาอาการข้อมือ rotator หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการบาดเจ็บที่ข้อมือ rotator มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้คุณกลับไปออกกำลังกายได้ การรักษาอาการบาดเจ็บที่ข้อมือ rotator มักรวมถึงยาแก้ปวดและยาแก้อักเสบ แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้พักผ่อนบ้างหลังจากที่อาการปวดลดลง เพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถรักษาและสร้างใหม่ได้

กรณีที่รุนแรงของการบาดเจ็บที่ข้อมือ rotator อาจต้องได้รับการผ่าตัด

การผ่าตัดเพื่อซ่อมแซม rotator cuffs ของคุณอาจเกี่ยวข้องกับการซ่อมแซมปลอกเอ็นหรือกล้ามเนื้อด้วยตัวมันเอง หลังการผ่าตัด แพทย์จะแนะนำช่วงเวลาพักฟื้นระหว่างการผ่าตัดเพื่อให้แผลหายได้โดยไม่ก่อให้เกิดความเสียหายเพิ่มเติม เมื่อหายดีแล้ว คุณจะต้องใช้สลิงหรือพยุงแขนไปตลอดชีวิตเพื่อให้แขนไม่สามารถเคลื่อนไหวได้

คุณอาจต้องรับการบำบัดทางกายภาพหลังการผ่าตัด การทำกายภาพบำบัดสามารถใช้เพื่อทำให้กล้ามเนื้อไหล่ของคุณแข็งแรงขึ้น เพื่อลดอาการปวดและช่วยให้ไหล่ของคุณหายดี นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถสอนการออกกำลังกายบางอย่างเพื่อช่วยให้คุณใช้แขนได้อย่างถูกต้องอีกครั้ง

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่นักกายภาพบำบัดแนะนำ คุณอาจจำเป็นต้องออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน เช่น การออกกำลังกายดัมเบลล์ นี่เป็นหนึ่งในขั้นตอนแรกที่คนส่วนใหญ่ต้องทำเมื่อเริ่มออกกำลังกายเพื่อพักฟื้นจากอาการบาดเจ็บ เช่น อาการบาดเจ็บที่ข้อมือ rotator การออกกำลังกายประเภทนี้ใช้เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไหล่และเพิ่มระยะการเคลื่อนไหว

หากคุณพบว่านักกายภาพบำบัดของคุณไม่ค่อยสนใจที่จะช่วยให้คุณฟื้นตัว คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณได้ แพทย์ของคุณสามารถอธิบายได้ว่าเหตุใดนักบำบัดโรคของคุณจึงไม่สนใจช่วยคุณและอาจแนะนำนักกายภาพบำบัดคนอื่น กรณีนี้มักเกิดขึ้นหากคุณได้รับบาดเจ็บสาหัส

หากอาการปวดของคุณดูแย่ลง

คุณสามารถลองออกกำลังกายบางอย่างเพื่อกำจัดความเจ็บปวด บางครั้งการออกกำลังกายแบบพันแขนด้วย Rotator ช่วยลดความเจ็บปวดได้ และช่วยให้คุณกลับมาแข็งแรงขึ้นได้ เพื่อให้คุณทำกิจกรรมประจำวันตามปกติได้

หากคุณไม่แน่ใจว่าควรทำอย่างไร คุณสามารถถามคนที่ทำแบบฝึกหัดง่ายๆ ที่คุณใช้อยู่เพื่อช่วยฟื้นฟูได้ แบบฝึกหัดประเภทนี้สามารถทำได้ที่บ้านและเรียนรู้ได้ง่าย แต่อาจใช้เวลาสักครู่ เพื่อแสดงผลลัพธ์ที่ดี

การฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บที่ข้อมือ rotator เป็นกระบวนการที่ยาวนานซึ่งต้องใช้เวลาและต้องใช้ความอดทนและความมุ่งมั่น อย่าปล่อยให้ความเจ็บปวดเข้ามาในชีวิตของคุณ