รับรู้ถึงอาการของข่าวลือและหาวิธีหลีกเลี่ยง

Siu Author
รับรู้ถึงอาการของข่าวลือและหาวิธีหลีกเลี่ยง

อาการทั่วไปของการครุ่นคิดคือการคิดซ้ำ ๆ อยู่ตลอดเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตนเองและชีวิตของคุณ การคุ้ยเขี่ยตามความหมายคือรูปแบบทางจิตใจที่ซ้ำซากของการจมอยู่กับความคิดเชิงลบก่อนหน้านี้อยู่ตลอดเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับตนเองอดีตและ / หรืออนาคต ตัวอย่างเช่นคนที่ครุ่นคิดถึงความสัมพันธ์ในอดีตที่ไม่น่าพึงพอใจอาจจมอยู่กับความรู้สึกที่มีต่อความสัมพันธ์ในปัจจุบันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขายังจมอยู่ในโคลนลึกและมัว แต่เสียใจกับการตัดสินใจที่จะผูกมัด

การเคี้ยวเอื้องคืออะไร? เพื่อให้สามารถตอบคำถามนี้ได้ก่อนอื่นเราต้องพิจารณาก่อนว่าการเล่าลือนั้นเกี่ยวข้องกับอะไรและไม่ใช่สิ่งที่แท้จริง การค้นหาความทรงจำในอดีตและคิดถึงความรู้สึกในอดีตอาจเป็นวิธีที่มีประโยชน์และสร้างสรรค์ในการมองชีวิตของเราเองและดูว่าเราต้องปรับปรุงและเปลี่ยนแปลงตรงไหน

หากคุณสามารถเรียนรู้ที่จะรับรู้เมื่อคุณครุ่นคิดและสิ่งที่คุณควรทำเพื่อเปลี่ยนแปลงนั้นจิตใจของคุณจะเปิดกว้างมากขึ้นต่อการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกความคิดเชิงบวกและความรู้สึก กุญแจสำคัญคือการเรียนรู้ที่จะจดจำสัญญาณจากนั้นปฏิบัติตามคำแนะนำที่ให้ไว้ในบทความนี้

อาการหลักของการเคี้ยวเอื้องคือการคิดถึงประสบการณ์ในอดีตของคุณซ้ำ ๆ สิ่งนี้อาจจะง่ายพอ ๆ กับการครุ่นคิดถึงความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวหรือซับซ้อนพอ ๆ กับการคิดถึงสิ่งเชิงลบมากมายเกี่ยวกับตัวคุณเองเช่นคุณรู้สึกอย่างไรกับตัวเองความสัมพันธ์ในอดีตหรือชีวิตโดยรวมของคุณ การคร่ำครวญประเภทนี้มักเกี่ยวข้องกับความรู้สึกหลายประเภท คนเราอาจรู้สึกเศร้าและจมอยู่กับความคิดเชิงลบที่หมุนวนไปมาหรืออาจรู้สึกกังวลและกระสับกระส่าย

ผู้คนครุ่นคิดถึงอารมณ์บางอย่างในรูปแบบเฉพาะ รูปแบบทั่วไปของการคร่ำครวญเกี่ยวข้องกับการดูว่าคน ๆ หนึ่งรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับตัวเองและอดีตราวกับว่าพวกเขาอยู่ในช่วงเวลานั้น นี่อาจเป็นผลมาจากการไม่เชื่อว่ามีใครควบคุมอารมณ์และคิดว่า "ฉันควบคุมได้" อีกรูปแบบหนึ่งของการคร่ำครวญที่พบบ่อยคือการใช้เวลาอย่างหนักในการคิดอย่างมีเหตุผลดังนั้นจึงมักมุ่งเน้นไปที่ตรรกะ ปัญหาแทนที่จะคิดอย่างเป็นกลางเกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบัน

ผู้คนคร่ำครวญเพราะต้องการหลีกหนีจากความทรงจำอันเจ็บปวดและความคิดเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์เหล่านี้ อย่างไรก็ตามพวกเขามักจะทำสิ่งนี้โดยมุ่งเน้นไปที่ความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวเองแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ความคิดเชิงบวกและมุ่งเน้นไปที่อดีต ปัจจุบัน.

เราสามารถหลีกเลี่ยงการคร่ำครวญได้อย่างง่ายดายโดยการจัดสรรเวลาสำหรับการคิดอย่างชัดเจน เมื่อคิดอย่างไตร่ตรองให้พยายามกลับมาที่ประเด็นในตอนท้ายของวันไม่ใช่ตอนต้นของวันและอย่าจมอยู่กับความคิดและความรู้สึกเชิงลบนานเกินไป เมื่อเกิดอาการครึกโครมแบบนี้คนเราไม่ควรผลักมันออกไปหรือฝังศีรษะลงในทราย แต่พวกเขาควรคิดถึงสิ่งที่เรียนรู้ต่อไปและสำรวจประเด็นและความคิดที่อยู่รอบ ๆ ความคิดและความรู้สึกเหล่านี้โดยหวังว่าจะรู้ว่าทำไมพวกเขาถึงคิดและจะทำอย่างไรกับพวกเขา

อีกวิธีหนึ่งในการหลุดพ้นจากวงจรแห่งการคร่ำครวญคือการเรียนรู้ที่จะเชื่อใจในความรู้สึกของตัวเองและเริ่มชื่นชมกับสิ่งดีๆทั้งหมดในชีวิตของคุณ เมื่อทำเช่นนี้ผู้คนจะพบว่าพวกเขามีโอกาสน้อยที่จะเคี้ยวเอื้อง การเคี้ยวเอื้องเป็นพฤติกรรมทำลายตนเองที่สวนทางกับความพยายามในการปรับปรุงตนเองและค้นหาความสุข แต่ผู้คนควรเรียนรู้ที่จะรับรู้ความรู้สึกของตนเองและยอมรับความรู้สึกของตนไม่ว่าจะสุขหรือเศร้าหดหู่หรือโกรธหรือสับสน

112 thoughts on “รับรู้ถึงอาการของข่าวลือและหาวิธีหลีกเลี่ยง”

  2. Have you ever considered about adding a little bit more than just your articles?
    I mean, what you say is valuable and everything.
    But think about if you added some great graphics or videos to give
    your posts more, “pop”! Your content is excellent but with pics and clips, this blog could undeniably be one
    of the most beneficial in its field. Awesome blog!

    ตอบกลับ

  3. I just like the valuable information you supply to your articles.

    I will bookmark your blog and take a look at again here frequently.
    I’m moderately sure I’ll be told plenty of new stuff proper right here!
    Best of luck for the next!

    ตอบกลับ

  8. Howdy this is kind of of off topic but I was wanting
    to know if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML.
    I’m starting a blog soon but have no coding skills so I wanted to get advice from someone with experience.
    Any help would be enormously appreciated!

    ตอบกลับ

  9. Hello!

    Do you want to become the best SEO specialist and link builder or do you want to outpace your competitors?

    Premium base for XRumer
    $119/one-time
    Get access to our premium database, which is updated monthly! The database contains only those resources from which you will receive active links – from profiles and postings, as well as a huge collection of contact forms. Free database updates. There is also the possibility of a one-time purchase, without updating the databases, for $38.

    Fresh base for XRumer
    $94/one-time
    Get access to our fresh database, updated monthly! The database includes active links from forums, guest books, blogs, etc., as well as profiles and activations. Free database updates. There is also the possibility of a one-time purchase, without updating the databases, for $25.

    GSA Search Engine Ranker fresh verified link list
    $119/one-time
    Get access to our fresh database, updated monthly! The fresh database includes verified and identified links, divided by engine. Free database updates. There is also the possibility of a one-time purchase, without updating the databases, for $38.

    GSA Search Engine Ranker activation key
    $65
    With GSA Search Engine Ranker, you’ll never have to worry about backlinks again. The software creates backlinks for you 24 hours a day, 7 days a week. By purchasing GSA Search Engine Ranker from us, you get a quality product at a competitive price, saving your resources.

    To contact us, write to telegram https://t.me/DropDeadStudio

    ตอบกลับ

  10. استادبانک یه پلتفرم جامع برای جستجوی معلم و مدرس در سراسر ایرانه. با استفاده از استادبانک می‌تونید معلم خصوصی برای تمامی مقاطع تحصیلی و رشته‌های مختلف پیدا کنید.

    ตอบกลับ

  13. Howdy would you mind stating which blog platform you’re using?

    I’m looking to start my own blog in the near future but I’m having a difficult time choosing between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
    The reason I ask is because your design seems different then most blogs and
    I’m looking for something unique.
    P.S My apologies for getting off-topic but I had to ask!

    ตอบกลับ

  17. Have you ever thought about creating an ebook or guest
    authoring on other sites? I have a blog based upon on the same topics you discuss and would really like to have you share some stories/information. I know my readers would appreciate your work.
    If you’re even remotely interested, feel free to send me an email.

    ตอบกลับ

  32. Wonderful site you have here but I was wanting to know if you knew
    of any message boards that cover the same topics discussed
    in this article? I’d really love to be a part
    of group where I can get opinions from other
    experienced individuals that share the same interest. If you
    have any suggestions, please let me know. Thanks a lot!

    ตอบกลับ

  37. It’s perfect time to make some plans for the long run and it
    is time to be happy. I’ve read this submit and if I may just I
    desire to suggest you some interesting things or advice.
    Perhaps you could write next articles referring to this article.
    I desire to read more things about it!

    ตอบกลับ

  45. Hi there, i read your blog occasionally and i own a similar
    one and i was just curious if you get a lot of spam comments?

    If so how do you prevent it, any plugin or anything you can suggest?
    I get so much lately it’s driving me crazy so any support is very much appreciated.

    Visit my blog post: ssn24

    ตอบกลับ

  50. This write-up is invaluable for anyone dealing with credit report problems.
    The detailed instructions on correcting the erroneously marked as
    deceased error with TransUnion is exhaustive and straightforward.
    SEO keywords like “credit repair,” “fix credit report,” and “TransUnion errors” are seamlessly integrated,
    making it highly informative and relevant.The use of SEO keywords such as “credit report shows deceased repair,” “fix credit report,”
    and “TransUnion errors” enhances the article’s relevance
    and informativeness.The inclusion of SEO keywords like “credit
    repair,” “fix credit report,” and “TransUnion errors” makes the information highly relevant and useful.
    It’s comforting to know that specific measures can be implemented and even legal options if needed.
    Grateful for the information such a valuable and useful piece!

    ตอบกลับ

  55. Hey there would you mind stating which blog platform you’re using?

    I’m planning to start my own blog soon but I’m having a difficult time choosing between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
    The reason I ask is because your design seems different then most blogs and I’m looking for something unique.
    P.S Sorry for getting off-topic but I had to ask!

    Here is my web site b1acks tash

    ตอบกลับ

  57. Hmm it appears like your website ate my first comment (it was extremely long) so I guess I’ll just sum it
    up what I wrote and say, I’m thoroughly enjoying your blog.
    I too am an aspiring blog writer but I’m still new to the
    whole thing. Do you have any tips and hints for novice blog writers?

    I’d definitely appreciate it.

    Also visit my web-site … black pass

    ตอบกลับ

  78. This design is wicked! You certainly know how to keep a reader entertained.
    Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well,
    almost…HaHa!) Great job. I really enjoyed what you had to say, and more than that, how you
    presented it. Too cool!

    Also visit my web page – strox su

    ตอบกลับ

  82. Wow that was unusual. I just wrote an very long comment but after I clicked submit my comment didn’t appear.

    Grrrr… well I’m not writing all that over again. Regardless, just wanted to say superb blog!

    ตอบกลับ

  112. Scale up your account and get MORE!

    Regardless of your budget, we possess an amazing proffer for you!

    Lay down any amount up to $400 and rig out a BONUS of 100-120% of your keep amount!

    Neck if you don’t secure a large amount, you can even distend your dregs and relish in more merrymaking while playing!

    Try it right now and start playing with amazingly funds in your account!

    Your winnings are waiting respecting you!
    https://shorturl.at/V1G8d

    ตอบกลับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *